Jag har ätit mat utan kolhydrater, hållt mig på mina max. 500 kcal/dag i 3 dagar nu o tränat. Men jag känner mig inte ett dugg nöjd :(

Jag känner mig fet. Jag känner mig ensam. Jag känner mig värdelös.

Som igår när jag var på gymmet, helt sjukt. Jag orkade inte jogga på löpbandet utan jag gick på det i 30 min.. visserligen hade jag powerwalk-tempo + rätt mycket lutning ("uppförsbacke") o sen körde jag trappmaskin i typ 5 min (!) Hallåå?? Hur jävla sämst är jag eller?!

Åkte ner till stallet två timmar efter det, hann med lite lunch imellan, o så red jag i 40 min, men det var inte intensivt.. SÅ JÄVLA SÄMST!

Om ni undrar så har jag typ levt på omelett på äggvita + grönsaker, fetaostsallad o naturdiet. Jag skiter i om det blir lite kolhydrater när jag dricker naturdiet, men det är typ det enda jag ser fram emot om dagarna, det är det enda som jag inte behöver tvinga i mig totalt.

Nu är jag trött o borde sova.. så att jag orkar träna imorgon.

Idag blev det bara en promenad på 1 timme.

Godnatt. Hoppas alla andra är mycket duktigare än vad jag är!

Puss o Kram / Zombie Grrrl

Känner mig så jävla opepp på att träna idag.

Hoppas att ni har saknat mig, jag o min blogg tog en liten pause då jag valde att lägga all min vakna tid till att försöka träna, träna o träna! :)

Har blivit svält i 4 dagar nu, kände att jag behövde det..

Men min fortsatta plan är att äta max. 500 kcal/dag!

Nu måste jag kika på era bloggar o se vad som har hänt :)

Puss o Kram / Zombie Grrrl <3

Ska in till stan om några timmar, så måste ju bara passa på att köpa mig en Café Cooler på 7-Eleven! - ME LOVES! -

Jag skiter i att det inte är så nyttigt, jag ska träna o sen så håller jag mig faktiskt inom ramen för hur mycket kalorier jag får äta idag! :)

Mat: (350 kcal)

[X] Fr: Yoggi hallon 1 dl = 65 kcal + 1 msk hela linfrön = 37 kcal

[X] Me: 1 clementin = 22 kcal

[X] Lu: Nyponsoppa utan tillsatt socker 1½ dl = 23 kcal

            + Keso mini ½ dl = 32 kcal

[X] Me: ½ 7-Eleven's Café Cooler = 150 kcal

[X] Mi: Nyponsoppa utan tillsatt socker 1 dl = 15 kcal

[X] Mo: Rida 30 min

[X] Fm: Promenad 1 tim

[X] Em: Promenad 20 min

[X] Kv: Sit-ups 50 st

Puss o Kram / Zombie Grrrl <3

Igår började jag med "Viktkontroll"-brustabletter.

De ska öka förbränningen o minska suget :)

Hade tänkt att jag skulle åkt till gymmet/simhallen efter att jag var klar i stallet, hade tänkt att jag bara skulle hem o hämta träningskläder/badkläder men när jag kom hem så möttes

jag till min besvikelse av att jag behövde lämna ifrån mig bilen.

Så det blev inget av att åka iväg o träna.. jävla skit! :(

Träningen blir planerad såhär idag:

[X] Mo: Rida 40 min (ej intensivt)

[X] Fm: Sit-ups 2x25 st

[X] Em: Promenad 30 min

[X] Kv: Promenad 1 tim + Sit-ups 2x25 st

Mat blir planerad såhär idag: (400 kcal)

[X] Fr: Yoggi hallon 2 dl = 130 kcal

[-] Me: -

[X] Lu: Nyponsoppa utan tillsatt socker 2 dl = 30 kcal

[X] Me: Yoggi hallon 2 dl = 130 kcal

[X] Mi: Naturdiet 1 st = 110 kcal

[X] Dricka 2 liter vatten

Måste verkligen kontrollera mig själv till att inte äta något -

inte det minsta lilla är tillåtet att äta - efter kl. 19:00!

Puss o Kram / Zombie Grrrl

Nu måste jag sätta igång o städa! (Men jag uppdaterar er lite först)

Detta är maten för idag: (200 kcal)

[-] Frukost: -

[X] Mellis: 1 clementin = 22 kcal

[X] Lunch: 2 dl nyponsoppa utan tillsatt socker = 30 kcal

                  + ½ dl keso mini = 32 kcal

[X] Mellis: 1 falu rågrut knäcke = 35 kcal

                 + ½ dl keso mini = 32 kcal

[X] Middag: 125 g jordgubbar = 48 kcal

Detta är träningen för idag:

[X] Mo: Rida 1 tim, 15 min

[X] Em: Simma 40 min (1.250 meter - 50x25 längder)

[X] Kv: Promenad 30 min + Sit-ups 100 st

Puss o Kram / Zombie Grrrl

Ana Boot Camp (ABC) dieten: Dieten har bestämt kcal-intag som är olika för varje dag, för snabbare viktnedgång. Genom att variera kcal-intaget håller kroppen uppe förbräningen. Om det är nödvändigt kan du byta kcal-intaget mellan två dagar men det bästa är att hålla sig till planeringen. Om du hetsar - svält dagen efter och om du strular till det för mycket, börja om.

De som klarat runt 40 dagar har gått ner 9-10kg.

Dag 1: 500 kalorier (el mindre) []

Dag 2: 500 kalorier (el mindre) []

Dag 3: 300 kalorier []

Dag 4: 400 kalorier []

Dag 5: 100 kalorier []

Dag 6: 200 kalorier []

Dag 7: 300 kalorier []

Dag 8: 400 kalorier []

Dag 9: 500 kalorier []

Dag 10: Fasta []

Dag 11: 150 kalorier []

Dag 12: 200 kalorier []

Dag 13: 400 kalorier []

Dag 14: 350 kalorier []

Dag 15: 250 kalorier []

Dag 16: 200 kalorier []

Dag 17: Fasta []

Dag 18: 200 kalorier []

Dag 19: 100 kalorier []

Dag 20: Fasta []

Dag 21: 300 kalorier []

Dag 22: 250 kalorier []

Dag 23: 200 kalorier []

Dag 24: 150 kalorier []

Dag 25: 100 kalorier []

Dag 26: 50 kalorier []

Dag 27: 100 kalorier []

Dag 28: 200 kalorier []

Dag 29: 200 kalorier []

Dag 30: 300 kalorier []

Dag 31: 800 kalorier []

Dag 32: Fasta []

Dag 33: 250 kalorier []

Dag 34: 350 kalorier []

Dag 35: 450 kalorier []

Dag 36: Fasta []

Dag 37: 500 kalorier []

Dag 38: 450 kalorier []

Dag 39: 400 kalorier []

Dag 40: 350 kalorier []

Dag 41: 300 kalorier []

Dag 42: 250 kalorier []

Dag 43: 200 kalorier []

Dag 44: 200 kalorier []

Dag 45: 250 kalorier []

Dag 46: 200 kalorier []

Dag 47: 300 kalorier []

Dag 48: 200 kalorier []

Dag 49: 150 kalorier []

Dag 50: Fasta []

Puss o Kram / Zombie Grrrl <3

Vaknat för några timmar sedan.. legat i sängen o vridit o vänt på mig.

VARFÖR SKA JAG VAKNA SÅ JÄVLA TIDIGT PÅ EN LÖRDAG??? :(

Känner mig äcklad av mat, vet inte om jag kommer kunna fullfölja

ABC-dieten.. vet inte om jag kommer lyckas med att fortsätta äta.

Får kvälvningar bara av att tänka eller se mat.. nyttig mat också.

Jag orkar inte kämpa i mig mat.. så antagligen blir det fasta -

fast inte för att jag "vill" utan för att jag "inte kan".

Nu ska jag iväg på en liten morgonpromenad.

Hoppas ni andra får en bra dag (o vaknar mycket senare än mig).

Puss o Kram / Zombie Grrrl